Logo

Omlet z łososiem i pieczarkami

5min

Czas przygotowania

5min

Czas gotowania

183 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)

  • Pieczarka

    2 x sztuka

    40g

  • Cebula dymka

    1 x sztuka

    20g

  • Szpinak

    1 x garść

    25g

  • Jajko kurze (całe)

    1 x sztuka

    56g

  • Łosoś wędzony

    1 x porcja

    30g

  • Oliwa z oliwek

    1 x łyżka

    10g

  • Sól himalajska

    1 x szczypta

    1g

  • Pieprz czarny mielony

    1 x szczypta

    1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Pieczarki pokrój w plasterki, cebulę w piórka.
  • Warzywa i szpinak wrzuć na patelnię, przypraw i duś 5 min.
  • Wlej roztrzepane jajko, kawałki łososia, posyp szczypiorem.
  • Duś na małym ogniu pod przykryciem, aż do ścięcia.
  • Podawaj z dowolnymi warzywami.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
240kcal
Białko
15.6g
Tłuszcz
18.2g
Węglowodany
4.3g
Błonnik
2.1g
Sód
532.4mg
Cholesterol
222.6mg
Ładunek glikemiczny
niski (0)