Jogurt z jabłkiem w cynamonie i z masłem orzechowym
325 gram
porcja
Czas przygotowania: 3min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Jabłko
0.5 x sztuka
75g
Sok cytrynowy
0.3 x łyżka
2g
Cynamon (mielony)
0.5 x łyżeczka
3g
Jogurt naturalny 2%
10 x łyżka
200g
Len
nasiona
1 x łyżeczka
5g
Miód pszczeli
0.4 x łyżka
10g
Kakao 16%
(proszek)
0.5 x łyżka
5g
Masło orzechowe (bez dodatku soli)
0.5 x łyżeczka
10g
Migdały
1 x łyżka
15g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Jabłko pokrój, skrop sokiem i posyp cynamonem - wyłóż na dno szklanki/naczynia.
- Jogurt wymieszaj z siemieniem, miodem, kakao i masłem orzechowym.
- Wlej porcje jogurtu na jabłka, posyp orzechami.
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 395kcal | |
Węglowodany | 41.6g | |
Tłuszcz | 19.9g | |
Białko | 16.4g | |
Błonnik | 6.7g | |
Sód | 137.1mg | |
Cholesterol | 16mg | |
Ładunek glikemiczny | średni (15) | |