Makaron ze szpinakiem, feta i prażonym słonecznikiem
251 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 20min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Makaron dwujajeczny
0.75 x szklanka
70g
Nasiona słonecznika
2 x łyżka
20g
Szpinak
4 x garść
100g
Ser feta
1 x porcja
50g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
- Na suchej patelni upraż słonecznik.
- Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj szpinak, dopraw. Szpinak duś przez chwilę i wymieszaj z makaronem. Posyp słonecznikiem.
- Danie posyp serem feta.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 596kcal | |
Węglowodany | 62.2g | |
Tłuszcz | 28.9g | |
Białko | 24.4g | |
Błonnik | 5.1g | |
Sód | 977.1mg | |
Cholesterol | 71.8mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (24) | |