Makaron ze szpinakiem i prażonym słonecznikiem
201 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 20min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Makaron dwujajeczny
0.75 x szklanka
70g
Nasiona słonecznika
2 x łyżka
20g
Szpinak
4 x garść
100g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu
- Na suchej patelni upraż słonecznik.
- Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj szpinak. Dopraw do smaku. Szpinak duś przez chwilę i wymieszaj z makaronem. Posyp słonecznikiem.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 488kcal | |
Węglowodany | 61.7g | |
Tłuszcz | 20.9g | |
Białko | 15.9g | |
Błonnik | 5.1g | |
Sód | 427.1mg | |
Cholesterol | 27.3mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (24) | |