Cukinia faszerowana łososiem
310 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 15min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Łosoś, świeży
0.5 x porcja
50g
Cukinia
0.5 x sztuka
150g
Papryka czerwona
0.2 x sztuka
30g
Szczypiorek
1 x łyżeczka
5g
Suszone pomidory
w zalewie olejowej
1 x sztuka
15g
Ser feta
0.5 x porcja
25g
Sok z limonki
0.5 x łyżka
3g
Kasza gryczana
1.5 x łyżka
25g
Oliwa z oliwek
0.5 x łyżka
5g
Oregano suszone
0.5 x łyżeczka
2g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Łososia podzielonego na kawałki dopraw.
- Cukinie przekrój na pół i wydrąż pestki, skrop tłuszczem i posyp cząbrem.
- Posiekaj warzywa i wymieszaj z fetą i łososiem.
- Nadziej farszem cukinie i piecz ok. 15 min.
- Podawaj z ugotowaną kaszą/komosą.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 361kcal | |
Węglowodany | 29.7g | |
Tłuszcz | 19.1g | |
Białko | 20.7g | |
Błonnik | 5.4g | |
Sód | 347.8mg | |
Cholesterol | 57.3mg | |
Ładunek glikemiczny | niski (10) | |