Pieczone bataty z prażoną ciecierzycą, pomidorami i mozzarellą
390 gram
porcja
Czas przygotowania: 10min
Czas gotowania: 25min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Bataty
1 x sztuka
200g
Ciecierzyca
(w zalewie)
3 x łyżka
60g
Pomidory z puszki
(krojone)
0.5 x porcja
50g
Szpinak
2 x garść
50g
- 🥣
Ser mozzarella
2 x porcja
30g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Piekarnik nagrzej do temperatury 200°C.
- Batata przekrój na pół. Ułóż na blasze do pieczenia.
- Piecz 25 minut.
- Ciecierzycę wypłucz z zalewy, osusz i oprósz przyprawami.
- Wyłóż ciecierzycę w formie do pieczenia i włóż do piekarnika razem z batatami.
- Na wydrążony środek batata wyłóż wszystkie składniki.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 336kcal | |
Węglowodany | 54.4g | |
Tłuszcz | 6.7g | |
Białko | 16.5g | |
Błonnik | 10.6g | |
Sód | 300mg | |
Cholesterol | 16.2mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (32) | |