Łosoś duszony z pomidorami i kaszą
549 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 15min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Kasza jaglana
5 x łyżka
78g
Łosoś, świeży
1 x porcja
100g
Pomidor
3 x sztuka
360g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.3 x łyżka
5g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Rozmaryn
suszony
1 x łyżeczka
4g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Kasze ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Łososia dopraw rozmarynem oraz pieprzem i smaż na rozgrzanym oleju.
- Dodaj pomidory pokrojone w kostkę i duś całość pod przykryciem przez 15 minut.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 602kcal | |
Węglowodany | 73.8g | |
Tłuszcz | 22.2g | |
Białko | 31.6g | |
Błonnik | 8.8g | |
Sód | 474.4mg | |
Cholesterol | 70mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (39) | |