Kawowa owsianka ze skyrem i bananem

5min

Czas przygotowania

5min

Czas gotowania

​

565 gram

Składniki

Dla:

  • ☕

    Kawa, napar bez cukru

    0.5 x szklanka

    100g

  • Płatki owsiane

    5 x łyżka

    50g

  • Banan

    0.5 x sztuka

    60g

  • Kakao 16% proszek

    0.5 x łyżka

    5g

  • Mleko 2% tłuszczu

    0.75 x szklanka

    200g

  • Skyr waniliowy, Piątnica

    1 x opakowanie

    150g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Mleko i zaparzoną kawę przelej do garnka.
  • Dodaj płatki owsiane i gotuj przez kilka minut mieszając od czasu do czasu.
  • Kiedy płatki zmiękną przełóż je do miseczki i wymieszaj ze skyrem.
  • Pokrój banana na plastry i wrzuć do owsianki.
  • Owsiankę posyp kakao.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
496kcal
Białko
28.9g
Tłuszcz
8.9g
Węglowodany
77.9g
Błonnik
4.8g
Sód
167.9mg
Cholesterol
34mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (29)