Twaróg z papryką i orzechami
10min
Czas przygotowania
269 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Ser twarogowy półtłusty
0.75 x opakowanie
150g
Papryka czerwona
0.5 x sztuka
70g
Jogurt naturalny 2%
1 x łyżka
20g
Orzechy włoskie
1 x łyżka
15g
Szczypiorek
2 x łyżeczka
10g
Sól biała
2 x szczypta
2g
Pieprz czarny mielony
2 x szczypta
2g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Twaróg zagnieć z jogurtem, dopraw do smaku.
- Dodaj pokrojone warzywa i posiekane orzechy, wymieszaj.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 341kcal |
Białko | 32.8g |
Tłuszcz | 17g |
Węglowodany | 15.8g |
Błonnik | 3.1g |
Sód | 858.9mg |
Cholesterol | 27.1mg |
Ładunek glikemiczny | niski (2) |