Makaron z cukinią i pieczarkami
227 gram
porcja
Czas przygotowania: 20min
Czas gotowania: 10min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Makaron pełnoziarnisty
0.75 x szklanka
50g
Cebula
0.3 x sztuka
25g
Cukinia
0.25 x sztuka
75g
Pieczarka
(uprawna, świeża)
2 x sztuka
40g
- 🥣
Mleczko kokosowe
(w puszce)
1 x łyżka
20g
Olej rzepakowy uniwersalny
1 x łyżka
15g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Makaron ugotuj.
- Cebulę przesmaż na oleju.
- Dodaj resztę składników. Całość połącz z makaronem.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 380kcal | |
Węglowodany | 43.1g | |
Tłuszcz | 21.1g | |
Białko | 9.8g | |
Błonnik | 6.8g | |
Sód | 400.4mg | |
Cholesterol | 0mg | |
Ładunek glikemiczny | średni (16) | |