Shake z awokado
10min
Czas przygotowania
286 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Awokado
0.5 x sztuka
70g
Sok cytrynowy
1 x łyżka
6g
Natka pietruszki
3 x łyżeczka
18g
Otręby pszenne
0.5 x łyżka
12g
Jogurt naturalny 2%
9 x łyżka
180g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Wyciśnij sok z cytryny.
- Owoce obierz i pokrój.
- Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 269kcal |
Białko | 11.9g |
Tłuszcz | 15g |
Węglowodany | 25.8g |
Błonnik | 8.2g |
Sód | 128.6mg |
Cholesterol | 14.4mg |
Ładunek glikemiczny | niski (5) |