Makaron z pomidorowym pesto i tofu

Name: Makaron z pomidorowym pesto i tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Wszystkie
Ingredients: 0.7 szklanka Makaron pełnoziarnisty; 4 sztuka Pomidory suszone w oleju; 1 łyżeczka Bazylia suszona; 1 szczypta Czosnek granulowany; 0.3 opakowanie Tofu naturalne

180 gram

Czas przygotowania: 20min

Czas gotowania: 10min

Składniki

Dla:

Makaron pełnoziarnisty
0.75 x szklanka
50g
🥣
Pomidory suszone w oleju
4 x sztuka
80g
Bazylia suszona
1 x łyżeczka
4g
Czosnek granulowany
1 x szczypta
1g
🥣
Tofu naturalne
0.3 x opakowanie
45g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Makaron ugotuj.
Resztę składników zblenduj i dopraw do smaku.
Odcedź makaron i połącz z powstałym pesto.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	365kcal
Węglowodany	45.9g
Tłuszcz	14.2g
Białko	14.1g
Błonnik	6.3g
Sód	9.8mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	średni (16)

Makaron z pomidorowym pesto i tofu

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

365kcal

Węglowodany

45.9g

Tłuszcz

14.2g

Białko

14.1g

Błonnik

6.3g

Sód

9.8mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

średni (16)