Logo

Ryż z jabłkiem

5min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

261 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)
  • 🍚

    Ryż jaśminowy

    3 x łyżka

    45g

  • Jabłko

    1 x sztuka

    150g

  • Jogurt naturalny 2%

    2 x łyżka

    40g

  • Miód pszczeli

    0.5 x łyżka

    12g

  • Masło ekstra

    2 x łyżeczka

    10g

  • Cynamon (mielony)

    0.5 x łyżeczka

    3g

  • Sól biała

    1 x szczypta

    1g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
  • W tym samym czasie do innego garnka włóż masło oraz cząstki obranego jabłka, gotuj na średnim ogniu bez przykrycia.
  • Opcjonalnie dodaj odrobinę wody. Wymieszaj.
  • Na kilka minut przed wyłączeniem ryżu, do jabłek dodaj miód, posyp cynamonem.
  • Wymieszaj wszystko składniki ze sobą.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
381kcal
Białko
6.2g
Tłuszcz
10.1g
Węglowodany
68.3g
Błonnik
5g
Sód
418.7mg
Cholesterol
28mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (37)