Tosty z awokado i szynką
236 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 5min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Chleb żytni pełnoziarnisty
2 x kromka
60g
Szynka z indyka
2 x plasterek
30g
Pomidor
0.5 x sztuka
60g
Awokado
0.5 x sztuka
70g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Cytryna
0.1 x sztuka
5g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Kromki chleba piecz w opiekaczu.
- Skrop oliwą.
- Na kanapkach ułóż plaster pomidora, szynki oraz pokrojone awokado
- Skrop sokiem z cytryny.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 390kcal | |
Węglowodany | 40.4g | |
Tłuszcz | 22.4g | |
Białko | 11.2g | |
Błonnik | 8.6g | |
Sód | 857.3mg | |
Cholesterol | 18mg | |
Ładunek glikemiczny | średni (14) | |