Chili con carne z białym ryżem

15min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

​

1710 gram

Składniki

Dla:

  • Ryż biały

    33.5 x łyżka

    500g

  • Mięso z udźca indyka, bez skóry

    5 x porcja

    500g

  • Koncentrat pomidorowy 30%

    8 x łyżka

    200g

  • Fasolka flageolet, konserwowa

    16 x łyżka

    240g

  • Kukurydza konserwowa

    14.5 x łyżka

    220g

  • Oliwa z oliwek

    2 x łyżka

    20g

  • Natka pietruszki

    5 x łyżeczka

    30g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 5 porcja

  • Ryż ugotuj.
  • Zmielone mięso podduś na oliwie i przypraw ulubionymi przyprawami. Dodaj koncentrat pomidorowy rozcieńczony z wodą do uzyskania sosu, chwilę duś, następnie dodaj odsączoną fasolkę i kukurydzę. Przypraw ziołami.
  • Podawaj z ugotowanym ryżem i posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
3041kcal
Białko
164.5g
Tłuszcz
43.7g
Węglowodany
518.6g
Błonnik
43.5g
Sód
1779.3mg
Cholesterol
405mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (306)