Kurczak z ryżem z po chińsku
235 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 15min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Cebula
0.5 x sztuka
50g
- 🥣
Mieszanka warzywna z kurczakiem, ryżem, grzybami chińskimi, mrożona
1 x porcja
150g
Szpinak
1 x garść
25g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Cebulę wrzuć na głęboką patelnię i podsmaż na oliwie.
- Na tą samą patelnie wrzuć mieszankę warzyw z kurczakiem i smaż, co jakiś czas mieszając. Pod koniec smażenia dodaj garść świeżego szpinaku i ponownie wymieszaj.
- Dopraw potrawę do smaku i danie przełóż na talerz.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 245kcal | |
Węglowodany | 24.2g | |
Tłuszcz | 13.9g | |
Białko | 7.8g | |
Błonnik | 3.6g | |
Sód | 38.1mg | |
Cholesterol | 15mg | |
Ładunek glikemiczny | niski (7) | |