Logo

Makaron wysokobiałkowy z kurczakiem

10min

Czas przygotowania

20min

Czas gotowania

474 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)

  • Makaron penne

    1.4 x szklanka

    100g

  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

    2 x porcja

    200g

  • Cebula

    0.5 x sztuka

    50g

  • Koncentrat pomidorowy 30%

    1 x łyżka

    25g

  • 🥛

    Śmietanka 30%

    3 x łyżka

    60g

  • Ser mozzarella

    1 x porcja

    15g

  • Oliwa z oliwek

    1 x łyżka

    10g

  • Natka pietruszki

    1 x łyżeczka

    6g

  • Oregano suszone

    1 x łyżeczka

    3g

  • Pieprz czarny mielony

    1 x szczypta

    1g

  • Papryka słodka (mielona)

    1 x łyżeczka

    4g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Makaron ugotuj al'dente.
  • Mięso pokrój w kostkę.
  • Cebulę posiekaj i zeszklij na patelni. Dodaj koncentrat, przyprawy i wymieszaj.
  • Dodaj mięso i smaż aż będzie gotowe. Wlej śmietankę, dodaj starty ser i wymieszaj.
  • Na koniec dodaj makaron i połącz wszystkie składniki.
  • Na talerzu posyp posiekaną natką.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
922kcal
Białko
64.9g
Tłuszcz
35.4g
Węglowodany
86g
Błonnik
7.2g
Sód
145.5mg
Cholesterol
187.7mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (40)