Gofry proteinowe ze skyrem i owocami
5min
Czas przygotowania
8min
Czas gotowania
483 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Białko WPC 82 KFD (czekoladowe)
1 x porcja
30g
Mąka orkiszowa
5 x łyżeczka
40g
Jajko kurze (całe)
1 x sztuka
56g
Mleko 1,5% tłuszczu
0.5 x szklanka
100g
Proszek do pieczenia
0.5 x łyżeczka
2g
Oliwa z oliwek
0.5 x łyżka
5g
Skyr, naturalny
1 x porcja
150g
Borówki amerykańskie
2 x garść
100g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Odżywkę białkową wymieszaj z mąką, jajkiem, mlekiem i proszkiem do pieczenia.
- Rozgrzaną gofrownicę skrop oliwą, wlej masę i piecz gofry.
- Podawaj z dodatkami.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 557kcal |
Białko | 58.3g |
Tłuszcz | 14.1g |
Węglowodany | 49.3g |
Błonnik | 1.4g |
Sód | 134mg |
Cholesterol | 206.6mg |
Ładunek glikemiczny | średni (18) |