Kanapka z szynką i awokado
5min
Czas przygotowania
111 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Chleb żytni razowy
1 x kromka
30g
Jogurt sojowy
0.5 x łyżka
10g
Awokado
0.1 x sztuka
20g
Szynka z piersi kurczaka
1 x plasterek
15g
Rzodkiewka
1 x sztuka
15g
Szczypiorek
1 x łyżeczka
5g
Fasola mung, kiełki
1 x łyżka
15g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Z podanych składników skomponuj kanapkę.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 131kcal |
Białko | 6.6g |
Tłuszcz | 4.1g |
Węglowodany | 18.9g |
Błonnik | 4.2g |
Sód | 669.6mg |
Cholesterol | 8.1mg |
Ładunek glikemiczny | niski (6) |