Name: Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i ananasem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 porcja Mięso z piersi kurczaka, bez skóry; 0.7 łyżka Olej rzepakowy uniwersalny; 2 plaster Ananas, plastry w syropie; 2 łyżka Kukurydza konserwowa; 1 łodyga Seler naciowy; 0.5 łyżka Koper ogrodowy; 4 łyżka Jogurt sojowy; 1 szczypta Sól biała; 1 szczypta Curry (przyprawa)

Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i ananasem

10min

Czas przygotowania

10min

Czas gotowania

335 gram

Składniki

Dla:

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
1 x porcja
100g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.5 x łyżka
10g
Ananas, plastry w syropie
2 x plaster
60g
Kukurydza konserwowa
2 x łyżka
30g
Seler naciowy
1 x łodyga
45g
Koper ogrodowy
0.5 x łyżka
8g
Jogurt sojowy
4 x łyżka
80g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Curry (przyprawa)
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

Mięso pokrój w kostkę.
Na patelnię dodaj olej i pokrojone mięso, smaż przez kilka minut, pod koniec smażenia dodaj szczyptę curry.
W tym czasie odsącz ananasa i kukurydzę. Seler naciowy dokładnie umyj, a następnie pokrój go w prążki.
Do miski dodaj kolejno usmażonego kurczaka, seler naciowy, odsądzoną kukurydzę i ananasa. Dokładnie wymieszaj.
Dodaj gęsty jogurt, dopraw solą i pieprzem. Ponownie dokładnie wymieszaj. udekoruj koperkiem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	324kcal
Białko	26.6g
Tłuszcz	13.8g
Węglowodany	24g
Błonnik	4.2g
Sód	554.2mg
Cholesterol	58mg
Ładunek glikemiczny	średni (11)

Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i ananasem

10min

10min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

324kcal

Białko

26.6g

Tłuszcz

13.8g

Węglowodany

24g

Błonnik

4.2g

Sód

554.2mg

Cholesterol

58mg

Ładunek glikemiczny

średni (11)