Omlet z boczkiem i pieczarkami
270 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 5min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Boczek wędzony
1 x porcja
45g
Jajko kurze
(całe)
2 x sztuka
112g
Sól himalajska
1 x szczypta
1g
Gałka muszkatołowa
mielona
0.4 x łyżeczka
2g
Pieczarka
(uprawna, świeża)
5 x sztuka
100g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Boczek pokrój w kostkę i usmaż na patelni.
- Dopraw i smaż jeszcze przez chwilę.
- Pieczarki pokrój w plasterki i usmaż na drugiej patelni.
- Jajka ubij trzepaczką, posól, dodaj usmażone pieczarki.
- Jaja wlej na patelnię i smaż aż wierzch jajek będzie niemalże ścięty.
- Omlet przerzucić na drugą stronę, smaż jeszcze około 3 minut.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 455kcal | |
Węglowodany | 4.3g | |
Tłuszcz | 38.7g | |
Białko | 23g | |
Błonnik | 2.4g | |
Sód | 164.3mg | |
Cholesterol | 403.2mg | |
Ładunek glikemiczny | niski (0) | |