Makaron ryżowy ze szpinakiem i krewetkami

Name: Makaron ryżowy ze szpinakiem i krewetkami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Włoska
Ingredients: 1.3 porcja Makaron ryżowy; 1 porcja Krewetki surowe; 0.3 sztuka Cebula; 1 ząbek Czosnek; 6 garść Szpinak; 1.1 łyżka Śmietana 12%; 0.7 łyżka Ser, Parmezan; 0.5 łyżka Oliwa z oliwek; 1 szczypta Sól himalajska; 1 szczypta Pieprz czarny mielony

372 gram

Czas przygotowania: 5min

Czas gotowania: 20min

Składniki

Dla:

🥣
Makaron ryżowy
1.3 x porcja
50g
Krewetki surowe
1 x porcja
100g
Cebula
0.3 x sztuka
30g
Czosnek
1 x ząbek
5g
Szpinak
6 x garść
150g
🥛
Śmietana 12%
1 x łyżka
20g
🥣
Ser, Parmezan
0.5 x łyżka
10g
Oliwa z oliwek
0.5 x łyżka
5g
Sól himalajska
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Makaron ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Krewetki umyj, oczyść, dopraw wedle uznania.
Cebulę pokrój w drobną kostkę, zeszklij na oliwie, dodaj czosnek posiekany w plasterki, chwilę przesmaż, dodaj krewetki.
Gdy krewetki będą gotowe, wrzuć na patelnię szpinak, podgrzej aż zwiędnie. Patelnię zdejmij z ognia i dodaj łyżkę śmietany.
Wymieszaj z makaronem, posyp parmezanem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	431kcal
Węglowodany	50g
Tłuszcz	11.4g
Białko	31.9g
Błonnik	4.9g
Sód	377.4mg
Cholesterol	175.6mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (24)

Makaron ryżowy ze szpinakiem i krewetkami

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

431kcal

Węglowodany

50g

Tłuszcz

11.4g

Białko

31.9g

Błonnik

4.9g

Sód

377.4mg

Cholesterol

175.6mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (24)