Kanapka z jajkiem sadzonym i boczkiem
10min
Czas przygotowania
10min
Czas gotowania
217 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Jajko kurze
(całe)
1 x sztuka
56g
Boczek wędzony
0.5 x porcja
23g
Oliwa z oliwek
0.5 x łyżka
5g
Chleb żytni pełnoziarnisty
2 x kromka
60g
Roszponka
1 x garść
25g
Pomidor
0.4 x sztuka
48g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Na patelni usmaż jajko i boczek.
- Z podanych składników przygotuj kanapkę.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 372kcal |
Białko | 15.2g |
Tłuszcz | 20.2g |
Węglowodany | 35.5g |
Błonnik | 6g |
Sód | 356.9mg |
Cholesterol | 202.2mg |
Ładunek glikemiczny | średni (13) |