Name: Sałatka z keto ryżem i dressingiem koperkowym
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 3 porcja Ryż keto konjac; 2 garść Pomidor koktajlowy; 4 sztuka Ogórek; 2 łyżka Koper ogrodowy; 5 łyżka Oliwa z oliwek; 6 łyżka Oliwki zielone (marynowane, konserwowe); 4 łyżka Orzechy nerkowca

🥣

Sałatka z keto ryżem i dressingiem koperkowym

10min

Czas przygotowania

890 gram

Składniki

Dla:

🥣
Ryż keto konjac
3 x porcja
300g
Pomidor koktajlowy
2 x garść
200g
Ogórek
4 x sztuka
160g
Koper ogrodowy
2 x łyżka
30g
Oliwa z oliwek
5 x łyżka
50g
Oliwki zielone (marynowane, konserwowe)
6 x łyżka
90g
Orzechy nerkowca
4 x łyżka
60g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

Ryż przygotuj wg instrukcji na opakowaniu.
Pokrój warzywa.
Koperek zmiksuj z oliwą.
Wszystko razem wymieszaj i dopraw do smaku. Polej dressingiem, posyp orzechami i oliwkami.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	997kcal
Białko	16.7g
Tłuszcz	88.1g
Węglowodany	43.2g
Błonnik	11.3g
Sód	2203.4mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	niski (6)

Sałatka z keto ryżem i dressingiem koperkowym

10min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

997kcal

Białko

16.7g

Tłuszcz

88.1g

Węglowodany

43.2g

Błonnik

11.3g

Sód

2203.4mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

niski (6)