Zupa pomidorowa z keto ryżem
10min
Czas przygotowania
60min
Czas gotowania
1992 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (2 porcja)
Woda
1 x szklanka
240g
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
3.5 x porcja
340g
Pietruszka
2 x sztuka
100g
Marchew
3 x sztuka
135g
Seler korzeniowy
2 x plaster
120g
Liść laurowy
3 x listek
3g
Ziele angielskie
2 x sztuka
2g
Pieprz czarny mielony
2 x szczypta
2g
Pomidory z puszki (krojone)
6 x porcja
600g
- 🥣
Ryż keto konjac
4 x porcja
400g
Oliwa z oliwek
5 x łyżka
50g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja
- W garnku zagotuj wodę i dodaj mięso.
- Warzywa obierz oraz pokrój. Dodaj je do mięsa wraz z przyprawami.
- Gotuj na wolnym ogniu około 40 minut
- Do całości dodaj pokrojone pomidory i gotuj jeszcze przez około 20 minut, aż zupa zgęstnieje.
- Podaj z przygotowanym ryżem, na talerzu skrop oliwą z oliwek.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 1188kcal |
Białko | 89.4g |
Tłuszcz | 57.7g |
Węglowodany | 92.7g |
Błonnik | 30.5g |
Sód | 1577.9mg |
Cholesterol | 197.2mg |
Ładunek glikemiczny | wysoki (25) |