Logo

Keto muffinki z borówkami

5min

Czas przygotowania

20min

Czas gotowania

393 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (2 porcja)
  • Jajko kurze (całe)

    4 x sztuka

    224g

  • Olej kokosowy

    3 x łyżka

    60g

  • Mąka kokosowa

    3 x łyżka

    45g

  • Proszek do pieczenia

    1 x łyżeczka

    4g

  • Borówki amerykańskie

    1 x garść

    60g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

  • Piekarnik rozgrzej do 190 stopni.
  • Posmaruj tłuszczem foremki silikonowe.
  • Wbij jajka do miski i zmiksuj. Dodaj olej kokosowy.
  • W innym naczyniu wymieszaj suche składniki i połącz z mokrymi.
  • Dodawaj stopniowo po 1 łyżce zimnej wody ciągle mieszając. Mąka kokosowa wchłania wodę i należy ją dolewać do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji tak aby do ciasta łatwo było dodać owoce.
  • Dodaj owoce i wymieszaj.
  • Umieść ciasto w foremkach i piecz 15-20 minut na złoty kolor.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
1064kcal
Białko
35.3g
Tłuszcz
86.8g
Węglowodany
35.5g
Błonnik
15g
Sód
414.1mg
Cholesterol
833.3mg
Ładunek glikemiczny
niski (10)