Logo

Keto bułki z mąki kokosowej z pomidorem

20min

Czas przygotowania

20min

Czas gotowania

385 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)
  • Jajko kurze (całe)

    3 x sztuka

    168g

  • Mąka kokosowa

    3 x łyżka

    45g

  • Babka płesznik

    6 x łyżeczka

    30g

  • Ocet jabłkowy

    2 x łyżeczka

    6g

  • Proszek do pieczenia

    1 x łyżeczka

    3g

  • Sól biała

    2 x szczypta

    2g

  • Pomidor

    1 x sztuka

    120g

  • Natka pietruszki

    1 x łyżeczka

    6g

  • Masło ekstra

    1 x łyżeczka

    5g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Piekarnik nagrzej do temperatury temperatury około 180-200 stopni Celsjusza.
  • Przygotuj wszystkie składniki oraz miskę.
  • Wbij do miski jajka, dodaj ocet, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj.
  • Dodaj mąkę kokosową oraz babkę jajowatą. W trakcie mieszania tych składników dolewaj pół szklanki wrzątku. Odstaw miskę z wymieszanymi składnikami na około 15 min.
  • Po tym czasie z powstałego ciasta ulep bułki.
  • Piecz bułki w piekarniku przez około 20 minut, do momentu, aż staną się rumiane.
  • Po wypieczeniu bułek zaczekaj, aż wystygną.
  • Warzywa pokrój w plastry, zioła posiekaj.
  • Bułki posmaruj masłem i ułóż na nich warzywa i zioła.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
567kcal
Białko
34.2g
Tłuszcz
28.4g
Węglowodany
55g
Błonnik
36.6g
Sód
1116.4mg
Cholesterol
637.4mg
Ładunek glikemiczny
niski (7)