Logo

Tortilla z mozzarellą, hummusem i warzywami

10min

Czas przygotowania

321 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)

  • Papryka czerwona

    0.4 x sztuka

    50g

  • Czerwona cebula

    0.3 x porcja

    30g

  • Ogórek

    1 x sztuka

    40g

  • Kukurydza konserwowa

    1 x łyżka

    15g

  • Pomidor koktajlowy

    0.5 x garść

    50g

  • Tortilla pełnoziarnista

    1 x sztuka

    61g

  • Hummus klasyczny

    3 x łyżeczka

    30g

  • Ser mozzarella

    3 x porcja

    45g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Warzywa pokrój w kostkę.
  • Tortillę posmaruj hummusem.
  • Na tortillę nałóż wszystkie składniki, posyp startą mozzarellą i zwiń.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
426kcal
Białko
22.1g
Tłuszcz
16.8g
Węglowodany
47.2g
Błonnik
9g
Sód
506.6mg
Cholesterol
24.3mg
Ładunek glikemiczny
średni (14)