Kanapka z szynką i awokado
5min
Czas przygotowania
120 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Chleb graham
1 x kromka
30g
Jogurt naturalny 2%
1 x łyżka
20g
Awokado
0.1 x sztuka
20g
Szynka z piersi kurczaka
1 x plasterek
15g
Rzodkiewka
1 x sztuka
15g
Szczypiorek
1 x łyżeczka
5g
Fasola mung, kiełki
1 x łyżka
15g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Z podanych składników skomponuj kanapkę.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 139kcal |
Białko | 7.7g |
Tłuszcz | 4.3g |
Węglowodany | 19.2g |
Błonnik | 3.5g |
Sód | 286.8mg |
Cholesterol | 9.7mg |
Ładunek glikemiczny | niski (8) |