Spaghetti z tuńczykiem

20min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

​

239 gram

Składniki

Dla:

  • Makaron bezjajeczny

    0.2 x szklanka

    50g

  • Koncentrat pomidorowy 30%

    2 x łyżka

    50g

  • 🥫

    Passata pomidorowa

    0.5 x porcja

    50g

  • Czosnek

    1 x ząbek

    5g

  • Cebula

    0.3 x sztuka

    30g

  • Tuńczyk w oleju

    0.25 x opakowanie

    43g

  • Oliwa z oliwek

    1 x łyżka

    10g

  • Sól biała

    1 x szczypta

    1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Makaron ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
  • Cebulę i sprasowany czosnek podduś na tłuszczu.
  • Dodaj resztę składników.
  • Dopraw do smaku.
  • Całość podawaj z makaronem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
438kcal
Białko
21.5g
Tłuszcz
15.6g
Węglowodany
55.3g
Błonnik
4.3g
Sód
642.7mg
Cholesterol
21.5mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (24)