Name: Makaron ze szpinakiem, kurczakiem i serem feta
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Grecka
Ingredients: 1.5 szklanka Makaron dwujajeczny; 4 garść Szpinak; 2 porcja Mięso z piersi kurczaka; 1 sztuka Cebula; 3 ząbek Czosnek; 2 łyżka Śmietana 18%; 2 porcja Ser feta; 1 łyżka Oliwa z oliwek

Makaron ze szpinakiem, kurczakiem i serem feta

5min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

725 gram

Składniki

Dla:

Makaron dwujajeczny
1.5 x szklanka
150g
Szpinak
4 x garść
100g
Mięso z piersi kurczaka
(bez skóry)
2 x porcja
200g
Cebula
1 x sztuka
100g
Czosnek
3 x ząbek
15g
🥛
Śmietana 18%
2 x łyżka
50g
Ser feta
2 x porcja
100g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

Makaron ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie.
Szpinak opłucz i odcedź. Mięso dopraw i ugotuj na parze.
Na patelni na oliwie zeszklij pokrojoną w kosteczkę cebulę. Dopraw solą, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze przez ok. 2 minuty.
Dodaj szpinak i mieszając podgrzewaj przez ok. 1 minutę aż zwiędnie.
Wlej śmietankę, dopraw solą, dodaj kurczaka całość zagotuj.
Dodaj odcedzony makaron i wymieszaj. Posyp serem feta.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	1232kcal
Białko	84.2g
Tłuszcz	42.3g
Węglowodany	132.8g
Błonnik	8.3g
Sód	1288.7mg
Cholesterol	291.5mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (51)

Makaron ze szpinakiem, kurczakiem i serem feta

5min

15min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

1232kcal

Białko

84.2g

Tłuszcz

42.3g

Węglowodany

132.8g

Błonnik

8.3g

Sód

1288.7mg

Cholesterol

291.5mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (51)