Smakowita owsianka z miodem, truskawkami i malinami
Pożywna owsianka w letniej odsłonie.
Ilość do zjedzenia
430 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 5min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Płatki owsiane
4 x łyżka
40g
Mleko
2% tłuszczu
1 x szklanka
250g
Truskawki
1 x garść
70g
Maliny
1 x garść
60g
Miód pszczeli
0.4 x łyżka
10g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Do rondelka przelej mleko.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj, mieszając co jakiś czas, na małym ogniu, około 5 minut.
- Po ugotowaniu przełóż do miseczki i dodaj pozostałe składniki.
Alergeny
Produkty mleczne
Kazeina, Mleko krowie, Serwatka, Laktoglobulina, Białka mleka, Laktoza
Zboża glutenowe
Owies
Owoce
Truskawka, Malina
Miody i słodycze
Miód
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 359kcal | |
Węglowodany | 60.4g | |
Tłuszcz | 8.3g | |
Białko | 14.6g | |
Błonnik | 8g | |
Sód | 117.1mg | |
Cholesterol | 20mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (21) | |