Omlet ziemniaczany
15min
Czas przygotowania
30min
Czas gotowania
349 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Ziemniaki późne
1 x sztuka
70g
Boczek wieprzowy, bez kości
0.25 x porcja
25g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.5 x łyżka
10g
Jajko kurze (całe)
3 x sztuka
168g
Mleko UHT 3,2% tłuszczu
0.1 x szklanka
15g
Pomidor
0.5 x sztuka
60g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Ziemniaki pokrój w cienkie talarki. Boczek pokrój w kosteczkę.
- Rozgrzej olej na patelni i podsmaż ziemniaki oraz boczek.
- Dopraw do smaku.
- Jajka roztrzep w misce razem z mlekiem i wylej na patelnię.
- Na wierzch ułóż pokrojone w plastry pomidorki. Podsmaż pod przykryciem, aż jajka się zetną.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 487kcal |
Białko | 27.6g |
Tłuszcz | 34.1g |
Węglowodany | 18.5g |
Błonnik | 1.8g |
Sód | 657.7mg |
Cholesterol | 622.8mg |
Ładunek glikemiczny | średni (13) |