Tortilla z hummusem i warzywami

10min

Czas przygotowania

​

276 gram

Składniki

Dla:

  • Tortilla pełnoziarnista

    1 x sztuka

    61g

  • Hummus klasyczny

    3 x łyżeczka

    30g

  • Papryka czerwona

    0.4 x sztuka

    50g

  • Czerwona cebula

    0.3 x porcja

    30g

  • Ogórek

    1 x sztuka

    40g

  • Pomidor koktajlowy

    0.5 x garść

    50g

  • Oliwki czarne, drylowane

    1 x łyżka

    15g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Tortillę posmaruj hummusem.
  • Warzywa pokrój w drobną kostkę, nałóż na tortillę i zwiń.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
301kcal
Białko
9.4g
Tłuszcz
10.6g
Węglowodany
43.2g
Błonnik
8.6g
Sód
569.1mg
Cholesterol
0mg
Ładunek glikemiczny
średni (13)