Tortilla z mozzarellą i awokado

10min

Czas przygotowania

​

351 gram

Składniki

Dla:

  • Awokado

    0.5 x sztuka

    70g

  • Sok cytrynowy

    0.5 x łyżka

    3g

  • Sól biała

    1 x szczypta

    1g

  • Pieprz czarny mielony

    1 x szczypta

    1g

  • Papryka czerwona

    0.4 x sztuka

    50g

  • Czerwona cebula

    0.3 x porcja

    30g

  • Ogórek

    1 x sztuka

    40g

  • Pomidor koktajlowy

    0.5 x garść

    50g

  • Ser mozzarella bez tłuszczu

    3 x plaster

    45g

  • Tortilla pełnoziarnista

    1 x sztuka

    61g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Awokado obierz i rozgnieć widelcem. Dodaj sok z cytryny, pieprz, sól i całość wymieszaj.
  • Warzywa pokrój w drobną kostkę.
  • Mozzarellę pokrój w plasterki.
  • Tortillę posmaruj pastą z awokado, dodaj warzywa, mozzarellę i zawiń.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
416kcal
Białko
23.6g
Tłuszcz
17.1g
Węglowodany
43.8g
Błonnik
10.6g
Sód
1116.3mg
Cholesterol
8.1mg
Ładunek glikemiczny
średni (13)