Name: Tofu w sosie słodko kwaśnym z ryżem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Chińska
Ingredients: 3 łyżka Ryż brązowy; 1 łyżka Sos sojowy; 1 łyżka Sok z limonki; 1 łyżka Olej sezamowy; 1 łyżka Syrop klonowy; 0.5 opakowanie Tofu naturalne; 0.3 sztuka Brokuły; 1 sztuka Marchew; 1 sztuka Cebula dymka; 0.7 łyżka Olej rzepakowy uniwersalny

Tofu w sosie słodko kwaśnym z ryżem

10min

Czas przygotowania

20min

Czas gotowania

392 gram

Składniki

Dla:

Ryż brązowy
3 x łyżka
45g
Sos sojowy
1 x łyżka
10g
Sok z limonki
1 x łyżka
6g
Olej sezamowy
1 x łyżka
6g
Syrop klonowy
1 x łyżka
10g
Tofu naturalne
0.5 x opakowanie
90g
Brokuły
0.3 x sztuka
150g
Marchew
1 x sztuka
45g
Cebula dymka
1 x sztuka
20g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.5 x łyżka
10g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
Do miseczki przelej: sos sojowy, sok z limonki, olej sezamowy oraz syrop klonowy. Wymieszaj.
Na patelni z dodatkiem oleju podsmaż pokrojone na kawałki tofu, brokuł oraz pokrojoną w cienkie słupki marchewkę. Gdy warzywa lekko zmiękną, a tofu będzie gotowe, zalej wszystko sosem. Gotuj przez kilka minut.
Na ryż polej gotowy sos. Całość udekoruj posiekaną cebulą dymką.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	466kcal
Białko	16.8g
Tłuszcz	21.9g
Węglowodany	57g
Błonnik	10.1g
Sód	62.5mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (23)

Tofu w sosie słodko kwaśnym z ryżem

10min

20min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

466kcal

Białko

16.8g

Tłuszcz

21.9g

Węglowodany

57g

Błonnik

10.1g

Sód

62.5mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (23)