Name: Ryż po meksykańsku z kurczakiem, śmietaną i orzechami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Meksykańska
Ingredients: 3 łyżka Ryż biały; 0.3 sztuka Cebula; 1 porcja Mięso z piersi kurczaka, bez skóry; 0.7 łyżka Olej rzepakowy uniwersalny; 1 porcja Passata pomidorowa; 2 łyżka Fasola czerwona konserwowa (odsączona z zalewy); 2 łyżka Kukurydza konserwowa; 0.5 sztuka Papryka czerwona; 2 łyżeczka Natka pietruszki; 2 ząbek Czosnek; 1 szczypta Papryka chili (mielona); 1 łyżka Śmietana 18%; 1 łyżka Orzechy nerkowca; 1 szczypta Sól biała; 1 szczypta Pieprz czarny mielony

Ryż po meksykańsku z kurczakiem, śmietaną i orzechami

10min

Czas przygotowania

20min

Czas gotowania

485 gram

Składniki

Dla:

Ryż biały
3 x łyżka
45g
Cebula
0.3 x sztuka
25g
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
1 x porcja
100g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.5 x łyżka
10g
🥫
Passata pomidorowa
1 x porcja
100g
Fasola czerwona konserwowa (odsączona z zalewy)
2 x łyżka
40g
Kukurydza konserwowa
2 x łyżka
30g
Papryka czerwona
0.5 x sztuka
70g
Natka pietruszki
2 x łyżeczka
12g
Czosnek
2 x ząbek
10g
Papryka chili (mielona)
1 x szczypta
1g
🥛
Śmietana 18%
1 x łyżka
25g
Orzechy nerkowca
1 x łyżka
15g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
Mięso i cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oleju.
Gdy mięso będzie gotowe, dodaj passatę pomidorową i resztę składników. Całość pogotuj jeszcze około 8 minut.
Gotowy sos podawaj z ryżem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	648kcal
Białko	36.3g
Tłuszcz	24.4g
Węglowodany	77.4g
Błonnik	10.2g
Sód	697.5mg
Cholesterol	72mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (32)

Ryż po meksykańsku z kurczakiem, śmietaną i orzechami

10min

20min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

648kcal

Białko

36.3g

Tłuszcz

24.4g

Węglowodany

77.4g

Błonnik

10.2g

Sód

697.5mg

Cholesterol

72mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (32)