Makaron z pomidorami i mleczkiem kokosowym

Name: Makaron z pomidorami i mleczkiem kokosowym
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Polska
Ingredients: 0.9 szklanka Makaron pełnoziarnisty; 0.3 sztuka Cebula; 1 porcja Mięso mielone z indyka; 1 porcja Pomidory z puszki; 2 łyżka Mleczko kokosowe; 2 łyżeczka Natka pietruszki; 0.3 łyżka Olej rzepakowy uniwersalny; 1 szczypta Sól biała; 1 szczypta Pieprz czarny mielony

344 gram

Czas przygotowania: 15min

Czas gotowania: 10min

Składniki

Dla:

Makaron pełnoziarnisty
0.75 x szklanka
60g
Cebula
0.3 x sztuka
25g
Mięso mielone z indyka
1 x porcja
100g
Pomidory z puszki
(krojone)
1 x porcja
100g
🥣
Mleczko kokosowe
(w puszce)
2 x łyżka
40g
Natka pietruszki
2 x łyżeczka
12g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.3 x łyżka
5g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Makaron ugotuj.
Na patelni rozgrzej olej. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, a po chwili dodaj sól.
Gdy cebula się zeszkli, dołóż mięso.
Gdy mięso będzie gotowe, dodaj resztę składników i chwilę podgotuj.
Podawaj z makaronem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	495kcal
Węglowodany	55.9g
Tłuszcz	17.7g
Białko	35.3g
Błonnik	8.6g
Sód	640.7mg
Cholesterol	55mg
Ładunek glikemiczny	średni (20)

Makaron z pomidorami i mleczkiem kokosowym

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

495kcal

Węglowodany

55.9g

Tłuszcz

17.7g

Białko

35.3g

Błonnik

8.6g

Sód

640.7mg

Cholesterol

55mg

Ładunek glikemiczny

średni (20)