Placuszki z cukinii z tofu
526 gram
porcja
Czas przygotowania: 10min
Czas gotowania: 10min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Cukinia
1 x sztuka
300g
Jajko kurze
(całe)
1 x sztuka
56g
Mąka pszenna typ 550
4 x łyżka
60g
- 🥣
Tofu naturalne
0.5 x opakowanie
90g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
2 x szczypta
2g
Natka pietruszki
2 x łyżeczka
12g
Olej rzepakowy uniwersalny
0.3 x łyżka
5g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Wszystko zblenduj razem.
- Smaż na rozgrzanej patelni z olejem.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 459kcal | |
Węglowodany | 57.8g | |
Tłuszcz | 16.1g | |
Białko | 24.9g | |
Błonnik | 5.6g | |
Sód | 489mg | |
Cholesterol | 201.6mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (39) | |