Sałatka z tortellini, tofu, fetą i orzechami
187 gram
porcja
Czas przygotowania: 15min
Czas gotowania: 8min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
- 🥣
Tortellini z nadzieniem serowym
0.5 x szklanka
50g
- 🥣
Tofu naturalne
0.3 x opakowanie
45g
Suszone pomidory
w zalewie olejowej
2 x sztuka
30g
Sałata
3 x liść
15g
Ser feta
0.5 x porcja
25g
Orzechy włoskie
1 x łyżka
15g
Musztarda
1 x łyżeczka
5g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Tortellini ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
- Resztę składników pokrój.
- Wymieszaj całość z ugotowanymi tortellini.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 419kcal | |
Węglowodany | 36.5g | |
Tłuszcz | 23.4g | |
Białko | 19.2g | |
Błonnik | 4.3g | |
Sód | 988.9mg | |
Cholesterol | 43.3mg | |
Ładunek glikemiczny | średni (11) | |