Logo

Proteinowe naleśniki z twarogiem

5min

Czas przygotowania

10min

Czas gotowania

446 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)

  • Jajko kurze (całe)

    1 x sztuka

    56g

  • Napój proteinowy Pilos High Protein

    0.5 x opakowanie

    166g

  • Mąka pszenna, typ 500

    4 x łyżka

    50g

  • Budyń w proszku

    1.5 x łyżka

    10g

  • Olej rzepakowy uniwersalny

    0.5 x łyżka

    10g

  • Ser twarogowy chudy

    0.5 x opakowanie

    100g

  • Jogurt naturalny 2%

    2 x łyżka

    40g

  • Ksylitol

    1 x łyżka

    14g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Jajko zmiksuj z napojem proteinowym, dodaj mąkę, budyń i całość wymieszaj.
  • Na rozgrzaną patelnię wlej masę i smaż naleśniki.
  • Twaróg zblenduj z jogurtem i ksylitolem.
  • Naleśniki posmaruj twarożkiem i zawiń.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
642kcal
Białko
51.2g
Tłuszcz
17.8g
Węglowodany
75.1g
Błonnik
1.2g
Sód
146.5mg
Cholesterol
206.8mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (42)