Tortilla z serem feta i suszonymi pomidorami

Name: Tortilla z serem feta i suszonymi pomidorami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 porcja Ser feta; 1 liść Sałata lodowa; 1 sztuka Pomidor; 0.5 sztuka Papryka czerwona; 1 sztuka Suszone pomidory; 1 łyżka Oliwa z oliwek; 2 łyżka Jogurt naturalny 2%; 3 ząbek Czosnek; 1 sztuka Tortilla pełnoziarnista

401 gram

Czas przygotowania: 10min

Czas gotowania: 10min

Składniki

Dla:

Ser feta
1 x porcja
50g
Sałata lodowa
1 x liść
20g
Pomidor
1 x sztuka
120g
Papryka czerwona
0.5 x sztuka
70g
Suszone pomidory
w zalewie olejowej
1 x sztuka
15g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Jogurt naturalny 2%
2 x łyżka
40g
Czosnek
3 x ząbek
15g
🥣
Tortilla pełnoziarnista
1 x sztuka
61g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Ser feta pokrój na kawałki.
Warzywa pokrój.
Jogurt wymieszaj z posiekanym czosnkiem i wymieszaj.
Placki tortilli polej oliwą i zgrilluj.
Gotowym sosem posmaruj placek tortilli, dodaj sałatę, warzywa oraz suszone pomidory.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	514kcal
Węglowodany	49.5g
Tłuszcz	27.5g
Białko	20.1g
Błonnik	10.5g
Sód	1007.8mg
Cholesterol	47.7mg
Ładunek glikemiczny	średni (15)

Tortilla z serem feta i suszonymi pomidorami

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

514kcal

Węglowodany

49.5g

Tłuszcz

27.5g

Białko

20.1g

Błonnik

10.5g

Sód

1007.8mg

Cholesterol

47.7mg

Ładunek glikemiczny

średni (15)