Name: Bajgiel z jajkiem i awokado
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 sztuka Jajko kurze; 0.5 sztuka Awokado; 1 łyżka Sok cytrynowy; 1 ząbek Czosnek; 1 sztuka Bajgle z makiem; 0.5 sztuka Pomidor; 1 szczypta Pieprz czarny mielony; 1 szczypta Sól biała

Bajgiel z jajkiem i awokado

5min

Czas przygotowania

10min

Czas gotowania

299 gram

Składniki

Dla:

Jajko kurze
(całe)
1 x sztuka
56g
Awokado
0.5 x sztuka
70g
Sok cytrynowy
1 x łyżka
6g
Czosnek
1 x ząbek
5g
Bajgle z makiem
1 x sztuka
100g
Pomidor
0.5 x sztuka
60g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Sól biała
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Jajko ugotuj na twardo.
Awokado rozgnieć widelcem, skrop sokiem z cytryny i wymieszaj z posiekanym czosnkiem. Przypraw do smaku.
Z podanych składników przygotuj bajgla.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	520kcal
Białko	19g
Tłuszcz	21.1g
Węglowodany	62.6g
Błonnik	7.8g
Sód	480.4mg
Cholesterol	201.6mg
Ładunek glikemiczny	niski (1)

Bajgiel z jajkiem i awokado

5min

10min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

520kcal

Białko

19g

Tłuszcz

21.1g

Węglowodany

62.6g

Błonnik

7.8g

Sód

480.4mg

Cholesterol

201.6mg

Ładunek glikemiczny

niski (1)