Sałatka z porem, groszkiem i jajkiem

Name: Sałatka z porem, groszkiem i jajkiem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 sztuka Jajko kurze; 1 sztuka Por; 5.3 łyżka Zielony groszek; 2 łyżka Kukurydza; 1 sztuka Ogórek kwaszony; 2 plasterek Szynka z indyka; 1 szczypta Sól biała; 1 szczypta Pieprz czarny mielony; 1 plasterek Ser Gouda; 2 łyżeczka Majonez domowy z olejem rzepakowym

423 gram

Czas przygotowania: 10min

Składniki

Dla:

Jajko kurze
(całe)
1 x sztuka
56g
Por
1 x sztuka
140g
Zielony groszek
konserwowy, bez zalewy
5.5 x łyżka
80g
Kukurydza
konserwowa
2 x łyżka
30g
Ogórek kwaszony
1 x sztuka
60g
Szynka z indyka
2 x plasterek
30g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Ser Gouda
tłusty
1 x plasterek
15g
Majonez domowy z olejem rzepakowym
2 x łyżeczka
10g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Jajko ugotuj na twardo, ostudź i pokrój w kostkę.
Por pokrój w cienkie plastry i przełóż do miski.
dodaj jajko, groszek, kukurydzę i pokrojonego w kostkę ogórka (najlepiej konserwowy).
Szynkę pokrój w słupki i dodaj do sałatki.
dodaj starty na tarce ser.
przypraw solą, pieprzem i wymieszaj z majonezem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	365kcal
Węglowodany	30.1g
Tłuszcz	18.3g
Białko	25g
Błonnik	10.1g
Sód	1479.2mg
Cholesterol	236.2mg
Ładunek glikemiczny	niski (7)

Sałatka z porem, groszkiem i jajkiem

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

365kcal

Węglowodany

30.1g

Tłuszcz

18.3g

Białko

25g

Błonnik

10.1g

Sód

1479.2mg

Cholesterol

236.2mg

Ładunek glikemiczny

niski (7)