Logo

Zupa krem z pieczarek

15min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

799 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (2 porcja)
  • Pieczarka

    (uprawna, świeża)

    6 x sztuka

    120g

  • Ziemniaki

    wczesne

    2 x sztuka

    140g

  • Marchew

    1 x sztuka

    45g

  • Cebula

    0.5 x sztuka

    50g

  • Bulion warzywny

    domowy

    1 x szklanka

    250g

  • Jogurt naturalny 2%

    1 x łyżka

    20g

  • Mleko UHT 1,5%

    0.5 x szklanka

    125g

  • Oliwa z oliwek

    1 x łyżka

    10g

  • Natka pietruszki

    1 x łyżeczka

    6g

  • Sól biała

    1 x szczypta

    1g

  • Chleb graham

    1 x kromka

    30g

  • 🧂

    Zioła prowansalskie

    0.5 x łyżeczka

    2g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

  • Pieczarki drobno pokrój.
  • Cebulę obierz, drobno pokrój i podduś na oliwie razem z pieczarkami.
  • Ziemniaki oraz marchewkę obierz i drobno pokrój.
  • Do cebuli i pieczarek dodaj wywar warzywny oraz pokrojone ziemniaki i marchew.
  • Całość gotuj do miękkości, a następnie dodaj mleko, jogurt i zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Pieczywo pokrój w kostkę, a następnie zgrilluj na patelni z dodatkiem ziół prowansalskich.
  • Zupę dopraw do smaku. Podawaj z grzankami oraz natką pietruszki.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
407kcal
Białko
15.6g
Tłuszcz
14g
Węglowodany
58.8g
Błonnik
8.9g
Sód
1383.1mg
Cholesterol
7.8mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (31)