Pomarańczowa owsianka z musem z kiwi
10min
Czas przygotowania
5min
Czas gotowania
574 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Płatki owsiane
5 x łyżka
50g
Mleko
2% tłuszczu
1 x szklanka
250g
Pomarańcza
0.5 x sztuka
100g
Kiwi
2 x sztuka
150g
Miód pszczeli
1 x łyżka
24g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Płatki ugotuj na mleku, aż owsianka nabierze kremowej konsystencji.
- Kiwi obierz i zmiksuj i wylej na owsiankę.
- Owsiankę udekoruj kawałkami pomarańczy.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 529kcal |
Białko | 16.8g |
Tłuszcz | 9.6g |
Węglowodany | 98.1g |
Błonnik | 8.5g |
Sód | 125.7mg |
Cholesterol | 20mg |
Ładunek glikemiczny | wysoki (44) |