Gulasz z kapustą pekińską
10min
Czas przygotowania
45min
Czas gotowania
642 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Mięso z piersi indyka (bez skóry)
1 x porcja
100g
Papryka czerwona
1 x sztuka
140g
Kapusta pekińska
4 x liść
200g
Woda
0.5 x szklanka
100g
- 🥫
Passata pomidorowa
1 x porcja
100g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Mięso i paprykę pokrój w kostkę.
- Kapustę poszatkuj.
- Na rozgrzanej patelni podsmaż bez tłuszczu mięso i paprykę.
- Dodaj wodę i duś 20 minut.
- Dodaj kapustę, wlej passatę i duś kolejne 20 minut.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 200kcal |
Białko | 25.2g |
Tłuszcz | 2g |
Węglowodany | 25.3g |
Błonnik | 8.8g |
Sód | 489.9mg |
Cholesterol | 49mg |
Ładunek glikemiczny | niski (5) |