Ryżanka na mleku z orzechami
780 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 15min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (2 porcja)
Ryż brązowy
6.5 x łyżka
100g
Mleko
2% tłuszczu
2 x szklanka
500g
Banan
1 x sztuka
120g
Orzechy włoskie
2 x łyżka
30g
Migdały
2 x łyżka
30g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja
- Ryż ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
- Owoce pokrój w kostkę.
- Dodaj posiekane migdały.
- Wszystko przełóż do innego naczynia oraz zalej ciepłym mlekiem.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 1087kcal | |
Węglowodany | 141.1g | |
Tłuszcz | 46g | |
Białko | 36.1g | |
Błonnik | 16.6g | |
Sód | 241.6mg | |
Cholesterol | 40mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (66) | |