Kluski lane pełnoziarniste na mleku roślinnym

Name: Kluski lane pełnoziarniste na mleku roślinnym
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 łyżka Płatki migdałowe; 2 szklanka Napój migdałowy; 2 łyżka Mąka kokosowa; 2 łyżka Mąka jaglana; 4 łyżka Mąka gryczana, pełnoziarnista; 1 szczypta Sól himalajska

621 gram

Czas przygotowania: 10min

Czas gotowania: 15min

Składniki

Dla:

🥣
Płatki migdałowe
1 x łyżka
10g
Napój migdałowy
(mleko migdałowe, niesłodzone)
2 x szklanka
500g
🥣
Mąka kokosowa
2 x łyżka
30g
🥣
Mąka jaglana
2 x łyżka
20g
🥣
Mąka gryczana, pełnoziarnista
4 x łyżka
60g
Sól himalajska
1 x szczypta
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

Migdały bez skórki rozdrobnij przy pomocy moździerza.
Wlej 2 łyżki mleka do miseczki. Resztę przelej do garnka i zagotuj.
Do miseczki z mlekiem wsyp pokruszone migdały, szczyptę soli, mąki i wymieszaj. Ciasto powinno być dość gęste, jednocześnie lekko lejące.
Do gotującego się mleka za pomocą łyżki wlej ciasto. Gotuj około 3 minuty.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	518kcal
Węglowodany	71.7g
Tłuszcz	16.7g
Białko	19.7g
Błonnik	19.3g
Sód	367.4mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (24)

Kluski lane pełnoziarniste na mleku roślinnym

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

518kcal

Węglowodany

71.7g

Tłuszcz

16.7g

Białko

19.7g

Błonnik

19.3g

Sód

367.4mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (24)