Duszone śliwki w miodzie z orzechami włoskimi
167 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 10min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Śliwki
1 x garść
80g
Miód pszczeli
0.5 x łyżka
12g
Jogurt naturalny 2%
3 x łyżka
60g
Orzechy włoskie
1 x łyżka
15g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Do garnka wrzuć ćwiartki wypestkowanych, umytych śliwek i podlej 2 łyżkami wody. Przykryj pokrywką i duś chwilę, aż puszczą soki. Dodaj łyżeczkę miodu. Możesz je doprawić cynamonem.
- Na talerzu wyłóż śliwki i dodaj 3 łyżki jogurtu naturalnego. Posyp orzechami.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 213kcal | |
Węglowodany | 25.3g | |
Tłuszcz | 10.5g | |
Białko | 5.5g | |
Błonnik | 2.3g | |
Sód | 40.8mg | |
Cholesterol | 4.8mg | |
Ładunek glikemiczny | średni (12) | |